Zeit für Entspannung

Leiden Sie unter...

nervösen und muskulären Verspannungen.
Kopf- und Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
hohem Blutdruck
Atem-, Herz- oder Kreislaufbeschwerden
Reizbarkeit und innerer Unruhe

. . . Stress ?

Nehmen Sie sich einfach einmal

Zeit für Entspannung!

Mit

Autogenem Training

und

Progressiver Muskelrelaxation

lernen Sie, wie Sie ...

in wenigen Minuten Ihre erschöpften Energiereserven wieder auffüllen,
tiefen, erholsamen Schlaf finden,
seelischen und körperlichen Krankheitssymptomen erfolgreich vorbeugen, sie lindern oder beseitigen und
Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig verbessern können.

Wie Sie

Ihre persönlichen Stressoren und Stressverstärker erkennen, entschärfen bzw. beseitigen und
Stresssituationen in Beruf und Privatleben gelassen und sicher bewältigen können,

erfahren Sie im

Gesundheitsförderungsprogramm

"Gelassen und sicher

im Stress"

(nach Kaluza)

Meine Gesundheitskurse sind nach § 20 Abs. 1 SGB V Primärprävention zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen hoch bezuschusst!

Wenn Entspannung allein nicht reicht,

biete ich Ihnen

psychotherapeutische Hilfe

bei

psychosomatischen Erkrankungen
Schmerzen
Ängsten (auch Prüfungsangst und Flugangst)
Phobien
Panikattacken
Gewichtsproblemen
Rauchentwöhnung

Mein therapeutisches Angebot:

Burnout-Prophylaxe
Entspannungstherapie
Stressbewältigung
Verhaltenstherapeutische Techniken
Hypnosetherapie
Schmerztherapie mit Hypnose
EMDR

Vereinbaren Sie gerne einen zeitnahen Termin in der Praxis!

Tel.: 0202 602916 und 0151 56361395

Herzlich willkommen

auf meiner Seite!

Liebe Besucher und Besucherinnen meiner Homepage!

Vielen Dank für Ihr Interesse!

Schön, dass Ihr mal wieder reinschaut!

Gesundheitskurse und Seminare

25 Jahre

"Zeit für Entspannung"

Wie schnell ist doch die Zeit vergangen! Ich danke meinen Kunden und Patienten für ihre langjährige Treue und freue mich, wenn ich Sie und Euch auch im Jahr 2023 wieder in meinen Kursen und Semiaren begrüßen darf!

Die nächsten Termine zu meinen Gesundheitsveranstaltungen im Präventionsbereich

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation

Gelassen und sicher im Stress

finden Sie auf der Seite Gesundheitskurse. Alle Kurse und Seminare sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen hoch bezuschusst. Für Arbeitsuchende sind sie kostenfrei. Die Anmeldungen laufen bereits. Wer teilnehmen möchte, ist herzlich willkommen!

In kleinem Kreis werden wir uns gemeinsam Zeit für Entspannung gönnen, um in diesen schwierigen Zeiten Körper, Geist und Seele in Einklang zu halten oder wieder zu bringen! Es tut gut, wenigstens zeitweise von all den Besorgnis erregenden Nachrichten abzuschalten und neue Kräfte zu schöpfen! Das schützt nicht nur unsere eigene Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Mitmenschen aus: Wer ruhig und gelassen ist, strahlt Ruhe und Gelassenheit aus! Nur wer selbst Frieden lebt, kann ihn auch aussenden und bewirken!

Reha-Sport

Natürlich darf auch Bewegung nicht fehlen! Der Mensch ist ein "Lauftier"! Ohne Bewegung wird er krank! Auch wenn bereits Probleme im Bewegungs- und Haltungsapparat aufgetreten sind, kann man noch viel tun, um wieder fit zu werden: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Reha-Kurse. Im Sportcenter Rauental finden solche Kurse regelmäßig statt, meine Kurse immer donnertags von 9:15 bis 10:00 Uhr und 10:10 bis 10:55 Uhr. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Deshalb ist rechtzeitiges Erscheinen und Eintragen in die Teilnehmerliste wichtig. Ich freue mich über jeden, der mitmacht! Für diese Veranstaltungen ist eine ärztlicheVerordnung erforderlich! Infos hierzu gibt es auch im Sportcenter (Adresse s. "Kontakt", Tel.: 0202 2602120 und unter www.sportcenter-rauental.de).

Wichtig:

Wir schützen einander!

Ich bitte darum, bei ansteckenden Erkrankungen

nicht an den Veranstaltungen teilzunehmen!

Wer wegen Krankheit Sitzungen versäumt,

darf sie bei mir kostenfrei nachholen!

Sollte es erneut erforderlich sein,

finden alle Veranstaltungen unter Einhaltung

der offiziellen Vorgaben zum Schutz vor Covid statt!

Psychotherapie

und Einzelunterricht in Entspannungstechniken

Bei Bedarf können Termine in der Praxis wahrgenommen werden!

Das gilt auch für

Physiotherapie

bei der Physiotherapeutin und Osteopathin Renate Lebek ( Tel: 0202 3170981).

Selbstverständlich halten wir auch hier

alle Hygienevorschriften zum Schutz vor Corona ein!

Termine, Beratung oder Auskunft unter:

Tel.: 0202 602916

Mobil: 0151 56361395

brigitte.lindau@t-online.de

Ich wünsche Ihnen und Euch

eine schöne Frühlingszeit

und in jeder Hinsicht alles Gute!

Frohe Ostern!

Herzlichst,

Ihre und Eure

Brigitte Lindau

Übrigens...

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne!"

(Hermann Hesse)

Wie wäre es im neuen Jahr 2023 mit "Zeit für Entspannung" am Arbeitsplatz?

Interessantes für Arbeitgeber und Arbeitnehmer:

Betriebliche Gesundheitsförderung

"Stress am Arbeitsplatz" - Ist das ein Thema für Sie?

Stress ist heute überwiegend negativ konnotiert: "Stress macht krank!", heißt es oft pauschal. Aber ein Leben - und dazu zählt auch die Arbeit - ganz ohne Stress: Wäre das nicht langweilig? Unterforderung ist nachweislich ebenso schädlich wie Überlastung!

Nicht der kurzfristige, sondern der dauerhafte Stress macht krank: Permanente Stressreaktionen verändern den Stoffwechsel, belasten die Gefäße und Organe und schaden dem Gehirn. Somatische und/oder psychische Erkrankungen sind die Folge. Die Lebensqualität sinkt und die Leistungsfähigkeit nimmt ab bis hin zum "Burnout".

Für wen welche und wieviel Belastung zuträglich ist, ist nicht allein von äußerlichen Stressfaktoren wie Termindruck und ungünstigen Arbeitsbedingungen abhängig. Richtig ist: Um ein gewünschtes Ziel zu erreichen oder eine tolle Leistung zu erbringen, ist eine gewisse Anspannung auf jeden Fall erforderlich! Auf das richtige Maß kommt es an! Und die passende Einstellung: Ausschlaggebend sind die individuelle Wahrnehmung und Bewertung von Stress: Jeder Mensch hat seine persönlichen inneren Stressverstärker! Und die haben es in sich!

Wie kriegt man das als Arbeitgeber in den Griff?

Zusammen mit den Mitarbeitern geht es:

Mit dem

Gesundheitsförderungsprogramm

"Gelassen und sicher im Stress" (nach Kaluza)

kommen Sie dem Stress auf die Spur!

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern dieses multimodale Gesundheitsförderungs-programm im Rahmen Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung an! Es lohnt sich: Sie schützen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und erhalten oder verbessern ihre Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit. Sie sorgen für ein gutes Betriebsklima und steigern Ihre betriebliche Produktivität!

Hören Sie hierzu folgenden Beitrag mit Frank Krieger in der Wirtschaftssendung von Radio Wuppertal und erfahren Sie, wie Arbeitgeber und Arbeitnehmer von effektiver Stressbewältigung profitieren: