nervlichen und muskulären Verspannungen,
    unter
       Kopf- oder Rückenschmerzen,
       unter
           Schlafstörungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten,
           unter
               hohem Blutdruck, Atem-, Herz- und Kreislaufbeschwerden,
               unter
                 Reizbarkeit, innerer Unruhe,
               

                                                               ... unter Stress?


Nehmen Sie sich doch einmal

                                                Zeit für Entspannung      

Autogenes Training nach J.H. Schultz und Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson sind bewährte, von Ärzten und Therapeuten empfohlene und von Krankenkassen geförderte Entspannungstechniken, die helfen, den Symptomen von krank machendem Stress wirksam vorzubeugen, sie zu lindern oder gar zu beseitigen. Sie ermöglichen eine Reduzierung bis hin zur Absetzung von Schmerz- und Schlafmitteln und unterstützen notwendige medizinische Therapien effektiv.

Diese Verfahren helfen Ihnen, sich in wenigen Minuten zu entspannen, zu erholen und neue Kräfte zu schöpfen. Sie stärken Ihre Selbstheilungs- und Abwehrkräfte, verbessern Ihr Wohlbefinden, steigern Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen Ihre Lebensqualität!


 
                                    Sie wollen mehr als Entspannung?
Kommen Sie Ihrem Stress auf die Spur und packen Sie ihn bei seiner Wurzel!
                             Werden Sie "Gelassen und sicher im Stress"

Mit diesem bewährten Gesundheitsförderungsprogramm nach Prof. Gert Kaluza lernen Sie, Ihre persönlichen Stressoren und Stressverstärker zu erkennen, sie zu entschärfen und unschädlich zu machen und hierdurch stressbedingten Krankheiten, insbesondere dem Burnout, vorzubeugen bzw. sie heilen zu helfen.

Was ist Stress? Wie gefährdet er Ihre Gesundheit? Wie reagieren Sie, wenn Sie Stress haben? Kommt der Stress von außen oder von innen? Haben Sie Einfluss darauf? Wo lauern Ihre persönlichen Stressoren in Beruf, Familie und Freizeit? Wie können Sie sie organisatorisch beherrschen? Welche Kräfte haben Gedanken? Welche stressverschärfenden Gedanken sind typisch für Sie? Was bewirken sie? Wie können Sie sie verändern, mildern, abstellen? Wie und wo können Sie sich erholen? Was tun Sie gern, was tut Ihnen gut?

Neben regenerativen Methoden zur Entspannung und Erholung, die helfen, Ihre Stressreaktionen zu mildern, werden instrumentelle und mentale Techniken der Stressbewältigung erarbeitet und eingeübt, die in Zukunft einen gelasseneren Umgang mit Stress von außen und innen ermöglichen. Auch Strategien für den Notfall sind Inhalt dieses vielseitigen Kurses, der als gesundheitsfördernde Maßnahme ebenfalls von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst wird.

Sie brauchen eher Bewegung als Entspannung? - Wir stärken Ihnen den Rücken!

Unser "Sanftes Rückentraining" beinhaltet Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates.

Unter der Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten erlernen Sie bedarfsgerechte Übungen zur Erhaltung und Unterstützung Ihrer Rückengesundheit und Ihres gesamten Wohlbefindens. "Sanft" bedeutet in diesem Zusammenhang 'behutsam' und 'konzentriert'. Die Übungen entsprechen denen der anerkannten Rückenschule. Achtsam und regelmäßig durchgeführt ist das Training sehr effektiv!

Auch dieser Kursus ist selbstverständlich zertifiziert und wird daher von gesetzlichen Krankenkassen hoch bezuschusst!

Bei Fragen informieren wir Sie gerne! (Tel.: 0202/602916)




Sind Sie interessiert? Welche Möglichkeiten haben Sie?

Sie können diese Techniken als Präventionsmaßnahme in einem meiner zertifizieren Kurse (s. Flyer mit dem aktuellen Kursprogramm) erlernen. Gesetzliche Krankenkassen erstatten Ihnen bei regelmäßiger Teilnahme einen großen Teil der Kursgebühren. Arbeitsuchende können die Kurse sogar kostenfrei besuchen. Manche Firmen beteiligen sich an den Kosten.
Welcher Kurs für Sie besonders geeignet ist, kann in einem persönlichen Beratungsgespräch telefonisch ermittelt werden. Auch die Teilnahme an einer Schnupperstunde ist nach Absprache möglich.

Gruppenspezifische Wochendseminare - z.B. "Techniken der Stressbewältigung - Gelassen und sicher im Stress" und "Bewegung und Entspannung" sowie "Techniken der Entspannung" für Firmenangestellte, Lehrer, Schüler - sind bei Bedar auf vor Ort in Ihrer Firma bzw. Schule oder in geeigneten Tagungshotels möglich. Ich erstelle Ihnen gerne ein bedarfsgerechtes Angebot.

Hier ein Überblick über alle Veranstaltungen:



Flyer Gesundheitskurse 2019.pdf



Überblick über die Inhalte aller Angebote.pdf

 


Sie haben keine Zeit für einen Kursus? Die Termine liegen für Sie ungünstig?
Sie können Sie die Verfahren auch in Einzelsitzungen in der Praxis erlernen. Vereinbaren Sie hierzu einfach individuelle Termine.



                                    Sie haben hauptsächlich Gesprächsbedarf?
          Sie leiden unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden?
                                              Fühlen Sie sich "ausgebrannt"?


Bei Bedarf stehe ich Ihnen in der Praxis für Beratungsgespräche und psychotherapeutische Behandlungen zur Verfügung.

Bei stressbedingten Erkrankungen, Insbesondere bei Ängsten und Schmerzen und zur Burnout-Prophylaxe können Entspannungstechniken sehr gut therapeutisch eingesetzt werden. Als effektiv haben sich bei diesen Indikationen auch Hypnosetherapie und EMDR erwiesen.



Können Sie aus gesundheitlichen Gründen nicht in die Praxis kommen, so sind auch Hausbesuche möglich.



                                        Weitere Kurse, auch Privatstunden,
                                                           auf Anfrage


                    Alle Kurse auf Wunsch - ganz auf Ihren Bedarf zugeschnitten -
                                           auch
in Schulen und in Firmen!
 
                                                

             Sie planen einen Gesundheitstag in Ihrer Firma, Ihrer Schule, Ihrem Institut?
                            Bitte sprechen Sie uns an! Wir unterstützen Sie gerne!


                    Information und Anmeldung unter 0202/602916 und 017650400687
       
    (Anrufbeantworter? Bitte hinterlassen Sie eine Nachricht! - Ich rufe gerne zurück!)




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